czy mozna

Mam 12 lat w bicepsie jak zaczynalem bylo 23 a teraz ćwiczę tydzień już i widzę efekty w bicepsie jest 23.7 nieźle co ? ale chce wiecej jak pudzian wygladac chce, to zamowilem kreatyne i odzywke z treka z taty karty. Dzisiaj przyszla tylko odkręcic nie umiem jej zabardzo zerwalem te zabespieczenie ale zakrecone jest mocno nie chce prosic taty bo i [...]

Wszyscy kulturyści charakteryzują się strasznie wystającym brzuchem. Po roku ćwiczeń (fbw, brzuch ćwiczę z ciężarami) zauważyłem, że mięśnie zaczynają mi brzydko wystawać, mi się to nie podoba. Jak można temu zapobiec? Brzuch na masie ćwiczyć bez ciężarów, a z większą ilością powtórzeń, czy może w ogóle zrezygnować z ćwiczeni tej partii z [...]

[...] treningi w tygodniu Po liceum mam zamiar iść na studia wojskowe. Przy wszystkich badaniach lekarskich, pielęgniarki zawsze zwracały mi uwagę na nie duże skrzywienie kręgosłupa, mam również dosyć duże płaskostopie . Kręgosłup na treningach chyba będzie się korygował ,ale co z płaskostopiem ? I czy przez takie wady można zostać nie przyjętym ?

[...] dosyc mocny bol i ledwo rekom ruszam do lekarza niestety wybieram sie dopiero jutro cwicze juz dobre pare lat nigdy nic takiego mi sie nieprzydazyło owszem bark łokiec tenisisty ale nie cos takiego na co wygladaja takie objawy? zerwanie sciegna miesnia czy tylko naderwanie? do kogo sie udac i jak wyglada leczenie wie ktoś? dzieki za odpowiedzi

Mam pytanie czy znacie jakies swiczenia na brzuch..?? ktore mozna wykonywac w wlasnym domu..aby brzuszek fajnie wygladal..?? macie jakies propozycja sprawdzone..?? napiszcie.:))

Hej... Tak jak w temacie są kulturyści wegetarianie ?? Czy jedząc tylko warzywka i owoce mozna zrobić dużą mase??

Mam takie pytanie jak wychodzić z diety wysokobiałkowej redukcyjnej do tzw. normalnego odżywiania, czy zwiększanie zdrowych węgli kosztem niepotrzebnego białka może się skończyć fatalnie ? Chodzi mi o to jak przechodzić z niskowęglowodanowych na wysokie węgle ?? Czy np po 4 tyg. diety dostarczającej 2.2 g białka na kg można tak od razu przejść na [...]

witam wszystkich! temat tyczy sie srodkow wymienionych wyzej. chcialbym spytac czy warto robic taki cykl?jakich efektow i ubokow mozna sie po nim spodziewac?jak go najlepiej rozpisac i co do niego dolozyc?planuje zrobic go jakos w kwietniu bo w chwili obecnej chcialbym zbic troche zbednej tkanki(byc moze clen)-tutaj tez mile widziane sugestie. [...]

Czy posiada ktoś atlas ćwiczeń na kompa, tak aby można było go przeglądać bez internetu. Jeśli ktoś posiada wdzięczny bym był jak by go wrzucił na jakiś server. z góry dzięki.

[...] ile razy w tygodniu powinno się na masie wykonywac aeroby ? Podobno nie robic ich za dużo bo wtedy się też dużo spali ? Inni mówią że można robic często bo wtedy łapię tylko czyste mięcho .Cwiczę co drugi dzień i co drugi biegam wygląda to tak : Pon.Trening Wt.30min biegania Śr.Trening Czw.30min biegania Pt.Trening Sob.30min biegania Ndz.Trening [...]

[...] na bank nie bedzie gino?? wiem że wino i epi.. Czy z takich srodkow mozna jakis cykl ułożyc zeby nie bylo wiecej strat jak zyskow? wiem ze z testosteronem najlepiej połączyc ale mam sklonnosci do gino i boje. Czy ktoś miał po 1-6 prop 100mg e2d jakies objawy gino? ale chodzi mi o własne doswiadczenia a nie ze ktos kiedys gdzies słyszał? tak [...]

Kłopocik Czy to jako szczypior kilka lat temu z wagą 60/180, czy teraz przy prawie 80/180 (niestety, nie mięśnie , zawsze miałem bardzo chwiejną posturę. Znam osoby niewielkie wzrostem i wagą, które jak się popchnie np w bark to stoją jak głaz. Mnie z kolei wyprowadza z równowagi nawet słabe pchnięcie. Czego to jest wina, i jak można to naprawić?

Witam!! Mam pytanie odnosnie wyzej wymienionej salatki z czerwonej kapusty ktora sie gotuje jak wyglada jej IG po ugotowaniu i czy wogole mozna cos takiego jesc na redukcji (low carb)??? ----------- Przy okazji spytam sie co bedzie najlepsze na grilla (biorac pod uwage diete redukcyjna) z : -kotlety z drobo siekanej wolowiny (tylko mieso no i [...]

czy kreatyna moze zaszkodzic mi na zdrowiu (15lat).Bo mialem taka sytuacje ze poszedlem z kumplem na silownie i ****a stracil przytomnosc jak pakowal???czy to moze miec jakis zwiazek z kreatyna albo innymi odzywkami???czy nalezy udac sie do lekarza aby zapytac jakie odzwyki ewentualnie mozna brac?? czekam na odp

Co sądzicie o tym produkcie? znalazlem sklep internetowy gdzie ja 139 zł mozna kupic DYMATIZE Xpand NEW POWDER 925g. Starczy na 50 porcji. Zastanawiam sie nad kupnem . Cos do tego dokupic czy lepiej KO sobie kupic ??

Mam odłupany kawałek piszczela wielkości mniej więcej zapałki. Jednak wogule tego nie czuje i odkryłem to przypadkiem jak trzymałem się za noge. Czy takie cos można zostawic, czy koniecznie trzeba wyleczyc? Czy to może przeszkadzac i powodowac większe kontuzje?

Witam! Jestem stalym bywalcem forum (mozna zobaczyc po liczbie przeczytanych postow) jednak nie moge znalezc (moze zle szukalem) jak bic 500 mg omki na tydzien? czy strzal co 3-4 dni czy raz na 7 dni 500 mg dzieki z gory za rozwianie watpliwosci

Czy Thermal Pro Evolution produkuja nadal??Czy chodzą wałki tego produktu. Co według was jest lepszym spalaczem Thyrotherm czy Thermal. Czy cena 120 zł za opakowanie 120tbl Thermala to rozsądna cena. Czy ktos sie orientuje gdzie w Rzeszowie w sklepie z odzywkami mozna dostac Thyrotherm.Kazde odpowiedzi nagrodze sogiem.Pozdrawiam

Witam. Tak jak w temacie mam problem z gino od ponad roku. Gino pojawiło się po cyklu deca+cypio. Lekarz powiedział mi żebym zrobił tylko badanie testosteronu oraz prolaktyne. Czy te badania wystarczą ? Czy potrzebwa dodatkowych badań. Czy po takim czasie można zwalczyć gino terapia farmakologiczną ? Bd bardzo wdzięczny za odpowiedź.

Czy do crossfitu można zaliczy ćwiczenia wykonywane na czas ale z zachowanie poprawności wykonywania ćwiczeń ? np jednego dnia w czasie treningu siłowego przy ćwiczeniu bicepsa w czasie np 12 minut wykonam 11seri po 7 powtórzeń a na kolejny raz treningu siłowego uda mi się zrobić te 11serii po 7 powtórzeń w ciągu 10,5 minuty i potem jak osiągnę [...]